Posts Tagged ‘Own your health’
If you are over 50: 7 categories of things to do and Not to do
Posted by: adonis49 on: January 13, 2020
If you are over 50: things to do and Not to do
Note: You may also read Own your health https://adonis49.wordpress.com/2020/01/13/no-one-will-substitute-to-your-pain-own-your-healthy/
منقول *فوق الخمسين*
لا فلفل ولا قرنفل خذ مني
*إذا كنت أكبر من 50 عامًا من العمر* ، فأنصحك بما يلي:
أولاً: *شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع*
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
ثانياً: *سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى*
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
ثالثاً: *ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك*
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
رابعاً: *ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها*:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك
خامساً: *أربعة أشياء يجب أن تكون لديك* ، بغض النظر عن مدى قوتك أو ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة واهتمامها بك
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل
سادساً: *خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك*
(1) الصيام
(2) الإبتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(٤) التمارين الرياضية(المشي)
(٥) تقليل وزنك.
سابعاً: *أربعة أشياء ليس عليك القيام بها*:
(1) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(4) لا تنتظر حتى تمرض كي تذهب لإجراء فحوصات طبية
*ثامناً وهو المهم*
(1)إستمتع بعلاقتك الروحية مع الله
Adonis Diaries 